Peligro efusiva en el ejercicio



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Usted no recibirá los beneficios del ejercicio cuando se hace tan excesivo. Para mantener un cuerpo en forma, equilibrar bien con una dieta saludable. Un ejercicio adecuado puede reducir el peso, aumentar el metabolismo y el sistema inmunológico. Pero si es excesiva, puede causar problemas graves, como lesiones y problemas respiratorios. No se obtendrán beneficios adicionales, tales como la prevención del estrés.

Especialmente aquellos que tienen problemas en los huesos. No sólo estaban heridos, el exceso de ejercicio como correr va a debilitar los huesos en el largo plazo y un problema permanente. Por no hablar de la falta de calcio y vitamina D, los extremos deben tratar con el médico ortopédico.

Este es el impacto si el ejercicio excesivo, citado Boldsky:

1. Huesos frágiles

Si el ejercicio es demasiado largo de un tiempo que se supone que es, haciendo el cartílago frágil y articulaciones están cansados. El cartílago también se debilitó.

2. Una de ejercicio debilita los huesos

Si usted tiene una enfermedad de los huesos como la osteoporosis y no hace ejercicio de ese derecho en un largo tiempo, que sólo va a empeorar su condición única.

3. Los huesos de debilitamiento para las mujeres

Las mujeres que realizan actividad física, como caminar largas distancias sin una dieta equilibrada y una falta de calcio y otros nutrientes puede sufrir de enfermedades como la pérdida de masa ósea, osteoporosis, ammenorea.

4. lesión ósea

Si haces los ejercicios excesivos riesgos de lesión ósea. Es importante hacer los ejercicios bajo la dirección apropiada. Si el exceso de ejercicio y hecho demasiado rápido causando estrés y huesos rotos.

Author: Karina Vien

Karina Vien is a registered nutritionist currently working with veterans. she likes to write monthly health and nutrition article associate with medical doctor and psychologist published on website and app. She is passionate about lifestyle changing. She would like to show to the world that healthy living is fun and enjoyable, and people could be in the best version of themselves if the mind, body, and soul are healthy.

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