Una duración de beneficios para la salud



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Además de mantener un estilo de vida saludable, es importante para nosotros mantener en movimiento. No sin razón, porque la gente es demasiado perezoso para mover creará una masa ósea reducida para conducir a la artritis o la osteoartritis.

Para evitar que esto osteoartritis, Cirugía Ortopédica y Traumatología dr especialista. Herman Gofara asesorar a sus pacientes para correr. Debido a que de acuerdo con él, una carrera puede prevenir una variedad de enfermedades, tales como:

1. Prevenir la Obesidad

Según Herman, el 50 por ciento de los casos de osteoartritis se produce en aquellos que son obesos y predominantemente femenina. Aunque se trata de hormonas femeninas a través de una fase del embarazo y el parto, pero dijo, esto no es una excusa, porque la grasa se puede prevenir mediante mantenerse activo.

2. La prevención de la diabetes

Sorprendentemente correr, dijo Herman, además de hacer que nuestro cuerpo se vuelve más apto también podemos invertir para prevenir la diabetes.

3. La prevención de las enfermedades del corazón

Con el correr, se capacitará indirectamente la fuerza de los latidos del corazón. Cuando el corazón fuerte entonces podemos evitar que la principal causa de muerte en el mundo.

4. Reducir la depresión

No sólo mantener una buena condición física, corriendo también puede reducir la depresión que llevó a la fuente de la enfermedad.

5. Los huesos mejores

Cuanto más nos movemos, la fortaleza de los huesos también será mejor. Con el movimiento, podemos evitar el riesgo de artritis o la artrosis, que son difíciles de curar, ya que implica el cartílago.

Herman agregó, se recomienda correr para mantener la salud. Pero no sugirió la gente común para correr como un profesional. “Publica con regularidad el nivel moderado de una vida mejor. Para Correr demasiado tampoco es bueno, ya que aumentará el riesgo de lesiones y daños en el cartílago.”

Author: Karina Vien

Karina Vien is a registered nutritionist currently working with veterans. she likes to write monthly health and nutrition article associate with medical doctor and psychologist published on website and app. She is passionate about lifestyle changing. She would like to show to the world that healthy living is fun and enjoyable, and people could be in the best version of themselves if the mind, body, and soul are healthy.

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